أنفابريس/ متابعة عبدالله بناي
فيما يلي أهم الأطعمة التي يفضل تجنبها أو التقليل منها في فصل الشتاء للوقاية من زيادة الوزن:
الخبز الأبيض.
الزبدة.
العصائر غير الطبيعية.
الأرز والمعكرونة وخصوصاً في الليل.
رقائق البطاطا.
المشروبات الغنية بالكافيين والمبيض بكميات مبالغ فيها.
الأغذية الدسمة والجاهزة لأنها تجعل الإنسان يشعر بالخمول والكسل.
الأغذية الغنية بالكربوهيدرات البسيطة مثل الحلويات والشوكولاتة.
مصادر البروتين الغنية بالدهون مثل اللحوم الحمراء لصعوبة هضمها وخاصة في الليل.
